Quando estamos a comer em frente à televisão, temos tendência a comer pior e durante mais tempo, e também as crianças são claramente afetadas por este aspeto. Cuide da sua família, cuide de si!

No contexto atual, em que algumas refeições são realizadas à pressa, existem alguns aspetos que acabam por ficar em 2º plano. 

Como por exemplo, a mastigação mais lenta e a prática de estar completamente presente à refeição. Isto pode implicar abrandar o ritmo, saborear cada pedaço e prestar atenção às preciosas indicações de saciedade do corpo (demora em média 20 minutos).  

Curioso, quando estamos distraídos, temos tendência a comer mais e durante mais tempo. Por exemplo, homens e mulheres que participaram num estudo, para comerem à frente da televisão, em média, comeram mais 300 calorias adicionais. As crianças a comer em frente à televisão, acabam por ingerir mais calorias e alimentos de pior qualidade nutricional.  

Conclusão: Quando estamos a comer em frente à televisão, temos tendência a comer pior e durante mais tempo, e também as crianças são claramente afetadas por este aspeto. Cuide da sua família, cuide de si!